人生下半場・由自己定義
50歲以後，
閱歷才真正開始發揮價值。
重新整理財富、健康與人生方向，
讓每一步選擇更自主、更踏實。
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50歲後不想運動？每天做3分鐘「殭屍操」消減內臟脂肪
閱讀全文 →: 50歲後不想運動？每天做3分鐘「殭屍操」消減內臟脂肪日本循環器科醫生池谷敏郎設計的「殭屍操」，將原地慢跑、放鬆雙臂及核心收緊結合，重點不是做得辛苦，而是讓50+更容易每天動起來。研究顯示，規律運動有助減少內臟脂肪，而池谷醫師亦長期以數分鐘短運動作入門方式。做法簡單、毋須器材，在家也能完成；但減脂仍要配合飲食、總活動量及長期習慣。